[我学习的户外知识]走过不留痕迹的道德框架
[ 2007-3-22 15:04:00 | By: maya ]
 
导读:“走过不留痕”户外道德准则框架

“走过不留痕”户外道德准则框架
The Leave No Trace Principles of outdoor ethics form the framework of Leave No Trace's message:

事先筹备
在坚实的地表行走与露营
处理废弃物
发现的,留存原貌
让营火的影响减至最低
尊重野生动物
想想其他人


……
 
 
 
[我学习的户外知识]穿越不同路面技巧
[ 2007-3-21 13:28:00 | By: maya ]
 
1、 青石板路
  路面特点:
  这种路面主要是清末、民国时期修建的。主要就是古香路,是由大小不等的青石板人工铺设而成。由于年代久远,走的人比较多,这种青石板路的路面已经变得非常光滑。一旦遇到雨雪容易发生事故,轻则跌跤、崴脚,重则骨折重伤。
  行走经验:
  雨后,上山时除了穿防滑的鞋以外,心情还要放松。行走时重心不要太靠前,重心方向要和地面的石板垂直,尽量使用登山杖。背大包时包的重心应该是中部偏下,手尽量扶着岩壁或树木。下山时一定要用登山杖,重心略微前倾。脚的落点尽量踩在石板之间的缝隙,或者路旁的草木上。两个人之间一点要拉开距离,避免一个人跌倒后铲倒好几个。雪后,最好用四齿的冰爪,如果不用冰爪,脚一定要落在路旁树根或草木上,登山杖必不可少。
  2、 跳石
  路面特点:
  所谓的跳石就是没有明显的路,所谓的“路”主要由山谷沟壑经长期雨水冲刷和山洪暴发形成。在这种路面上行走,需要在石头上跳来跳去前进,细纱、小溪、巨石参差交错, “杀机”四伏。
……
 
 
 
[我学习的户外知识]不疲倦的徒步方法-
[ 2007-3-21 13:24:00 | By: maya ]
 
野外活动最常用的运动——走路(徒步)
  也许有人认为行走在山野中,跟平常走路一样没有什么区别。的确是没有区别。但是当您全副武装地走上3~4小时后,距离目的地还有一两个山头时,区别可就大了。腿部肌肉向您抗议,疲劳使您无精打采,由于困倦而产生的渴睡现象不停地诱惑您,使您觉得路程越来越漫长了。
  那么,是否有一种永不疲倦的走路方法用在山野的徒步行走中呢?答案是有的。只要能理解和掌握下面几种方法,灵活运用,战无不胜。
  龟步
  在长途行走过程中,不要以为昂首阔步的大步向前就行了。其实这是一种错误的想法,要知道步幅大是利用腿部肌肉的爆发力,这毕竟是有限的。我们更需要的是一种持久力,凡事都不能一步登天。所以步幅小一些并不会有很大的影响。充分利用我们腿部肌肉的韧性,它们对持久战是相当有办法的。
  吹气
  跟着就是要调节我们的呼吸了,要努力让自己的呼吸与运动呈有节奏的状态。令肌肉持续缓慢而不休止地运动,再加上平稳均匀的呼吸。简单的说就是几乎每走一步呼吸一次。马拉松运动员在比赛中就能做到平均每两~三步就换气一次。
  如果我们不习惯的话,也可以强迫自己呼吸,只要大口地吹气就可以了。但要注意,不要太过强求,不然会拉伤肺部和肋间肌的。调匀呼吸是保持体内能源的好方法。
……
 
 
 
刚刚进来!
[ 2007-3-19 16:30:00 | By: maya ]
 
我是一个喜欢游走的,不安分的家伙,只是由于现实的原因还未能真正的远足.第一次搜索到这个网站,很是高兴,我可以在这里很好的学习了,这里有很多老驴,很多旅行知识,驴行知识.是我需要的,在我还没有远足之前,我应该先把握好这些必备的知识!
我很向往西藏,,我在努力着,我要徒步到达那里,这也是我的第一个出行目的地.
如果可以,我会游走于第三世界的国家里!在我走过的时候,我可以帮助那些需要帮助的人,即使是很小的.

放一首许魏的旅行吧!
 
 
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